Grupo de Bike e pedaladas da Exímio

Nossa equipe possui profissionais de alta performance, isso já é de conhecimento.

Mas o que muitos tem curiosidade, é saber o que esses profissionais fazem fora do horário de trabalho, e o mais importante como trabalham o corpo e mente para superar os desafios do dia a dia.

Não é segredo para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o organismo.

E um dos exercícios mais praticados pela nossa equipe e que tem mais aderência são as pedaladas, que são marcadas pelos grupos semanalmente.

Segundo a OMS (organização mundial da saúde) a atividade física, além de contribuir para uma maior autoestima, promove uma mudança biológica no nosso corpo, liberando neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina.  Ajuda a reduzir a inflamação e melhora a resposta imune, entre outros fatores que estão associados a um melhor funcionamento do sistema nervoso central.

Atualmente, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Mas claro, esse é o cenário ideal. Se você é uma pessoa sedentária, comece devagar e vá aumentando o ritmo aos poucos. 

Se você quer se juntar ao grupo de Bike da Exímio, faça contato conosco e venha fazer uma pedalada.

Além de se exercitar vamos nos divertir muito e curtir belos cenários da nossa região.